Popular Posts
-
نقلا عن أحد اعضاء فريق القنص تم بحمد الله قتل ثعبان البحر الاحمر القاتل والذى تسبب بمقتل 320 سائح و 125 غطاس مصرى تم قتلة بواسطة زعامة م... -
اعتبر الممثل المصري تامر هجرس أن الفرق بين السيدة العربية والسيدة الأجنبية أن الأولى مفعمة بالحرارة واللي في قلبها على لسانها ويوجد بها طاق...
طرق بسيطة لحرق السعرات
طرق بسيطة لحرق السعرات
هناك بعض التمرينات او الحركات التى قد نقوم بها بقصد او بدون قصد قد تساعد فى حرق السعرات الحرارية
الطرق التى تساعدك على حرق سعراتك الحرارية:
- ركوب الدراجة من التمارين التى تساهم فى حرق السعرات الحرارية وكمية السعرات تختلف حسب كثافة استخدامها ونوع الدراجة المستخدمة لكن فى المتوسط تكون ما بين 236-1380 فى الساعة
- الرقص - انها بجانب حرق الدهون تعمل على الحفاظ على وزن الجسم وتعتبر رياضة مسلية ويحرق ما بين 177-388 سعرة فى الساعة
- المشى السريع- يحرق 604 سعر حرارى فى الساعة لكن الجرى يحرق كمية اكبر حوالى 1550 سعر فى الساعة
طرق سهله ولكنها تحتاح الى القليل من الارادة للحصول على جسم رشيق ومشدود
هناك بعض التمرينات او الحركات التى قد نقوم بها بقصد او بدون قصد قد تساعد فى حرق السعرات الحرارية
الطرق التى تساعدك على حرق سعراتك الحرارية:
- ركوب الدراجة من التمارين التى تساهم فى حرق السعرات الحرارية وكمية السعرات تختلف حسب كثافة استخدامها ونوع الدراجة المستخدمة لكن فى المتوسط تكون ما بين 236-1380 فى الساعة
- الرقص - انها بجانب حرق الدهون تعمل على الحفاظ على وزن الجسم وتعتبر رياضة مسلية ويحرق ما بين 177-388 سعرة فى الساعة
- المشى السريع- يحرق 604 سعر حرارى فى الساعة لكن الجرى يحرق كمية اكبر حوالى 1550 سعر فى الساعة
طرق سهله ولكنها تحتاح الى القليل من الارادة للحصول على جسم رشيق ومشدود
Comments[ 0 ]
إرسال تعليق