''سمكة الأرنب'' تغزو مصر.. والثروة السمكية: تناولها يقتل خلال ساعات

مصراوي - حذر نشطاء على موقع التواصل الاجتماعي ''الفيس بوك'' من ''سمكة الأرنب'' القاتلة، والتي تؤدي إلي الوفاة، حيث تاجدت بكثافة على شاطئ السويس
المعلومة أكدها الدكتور جمال علوان، مدير عام الخدمات البيطرية بهيئة الثروة السمكية، مطالباً باستجابة الجميع لهذا التحذير، ونبه إلى أن عدداً من الصيادين يقومون بصيدها وبيعها فى الأسواق على الرغم من تسبب تناولها فى الوفاة خلال ساعات، واستشهد بسقوط عدد من المواطنين فى محافظات ''السويس والإسكندرية والإسماعيلية''.
''علوان'' أرجع السبب فى انتشار السمكة إلى ضعف الرقابة بعد ثورة 25 يناير، وأكد فى تصريحات لــ''المصرى اليوم'' أن ''التوعية من خطر السمكة هى الأداة الوحيدة لمواجهتها''، واصفاً الصيادين غير الملتزمين بالتخلص من ''الأرنب'' بـ''غير الشرفاء''، لافتاً إلى لجوء البعض إلى حيلة بيعها على أنها ''سمك فيليه'' رغم صدور قرار بحظر بيعها. ''المخاوف من انتشار السمكة أصبحت كبيرة بعد اكتشافها فى محافظتى الفيوم ودمياط البعيدتين عن السواحل''، بحسب ما قال ''علوان'' الذى أوضح أن تواجدها فى سواحل السويس والإسكندرية والإسماعيلية، على الترتيب.
مدير عام الخدمات البيطرية لخص أعراض تناول السمكة فى الإصابة بقىء وإسهال وسخونة شديدة، مطالباً من تظهر عليه تلك الأعراض بالتوجه إلى أقرب مركز سموم والحصول على العلاج تجنباً للوفاة.
''علوان'' ناشد الصيادين التخلص من السمكة بمجرد اصطيادها عن طريق إعادتها للمياه، حفاظاً على صحتهم وأبنائهم والمواطنين.
جدير بالذكر أن الفترة الحالية هى فترة انتشار السمكة بسبب موسم تكاثرها. وأكد ''علوان'' أنها دخيلة على السواحل المصرية، وجاءت من الهند، وبدأ انتشارها فى البحر الأحمر ثم البحر الأبيض المتوسط عام 2008.
''السمكة السامة'' ترجع تسميتها ''الأرنب'' إلى وجود سنتين فى مقدمة رأسها، مكرراً تأكيده على أن ''السم فيها موجود حتى فى العظام وليس لحمها فقط.
المصدر موجة تو داي
Read more…

ما الأخطاء التى قد نقع فيها فى السحور؟


قد يتعامل البعض منا مع معدته خاصة فى وجبة السحور على أنها صندوق تخزين يخزن بها أكبر قدر من المياه والطعام، اعتقادا منه أنه بذلك يقلل من شعوره بالعطش والجوع، فما مدى صحة تلك العادات، وما هو تأثيرها على صحة أجسادنا؟


يوضح لنا الدكتور وائل صفوت، مستشار الطب العام وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد، أنه من الخطأ الإكثار من تناول الأطعمة فى وجبة السحور، بل إن هذا قد يزيد من معدل السكر بالدم، ويزيد من الشعور بالجوع أثناء الصيام، وبالتالى يجب التوازن فى وجبة السحور.




ويشير دكتور وائل إلى أن المعدة يجب التعامل معها برفق، بحيث يتناول الإنسان العناصر الغذائية التى تفيده، والتى لا تسبب له عسر هضم حتى لا يعانى من مشاكل وآلام أثناء الصيام، كما يمكن له تناول أطعمة تقلل من الجوع والعطش من بينها الفول وشوربة العدس، بالإضافة إلى منتجات الألبان من الزبادى واللبن والجبن.




ومن الأمور التى يجب الابتعاد عنها فى وجبة السحور الموالح ومنها المخللات التى تزيد من الشعور بالعطش نتيجة لتخزينها لكميات من الماء والملح بالجسم، كما يجب أيضا على الجانب الآخر عدم الإكثار من الحلوى التى ترفع من معدل السكر بالدم وتعطى شعورا بالجوع المبكر.




ويبين دكتور وائل إلى أن توقيت السحور قد يؤثر بشكل كبير، لذا يجب تناول السحور قبل الفجر بحوالى ساعة، وعدم السحور قبل النوم، لأن ذلك قد يكون مبكرا أكثر من اللازم، مما يؤدى إلى الشعور بالجوع، بالإضافة إلى أنه قد يكون هذا مضرا بالمعدة التى لم تهضم وجبة الإفطار بعد.



المصدر موجة تو داي
Read more…

شاب يروي تفاصيل نصف ساعة قضاها في القبر !

إذ كتب يقول عن نفسه ويصف حاله, انظروا ماذا كتب :
من رآني سيقول عني:




هذا أكيد مجنون .. أو أن لديه مصيبة .. والحق أن لدي مصيبة كبيرة


أي شخص كان قد رآني متسلقا سور المقبرة في تلك الساعة من الليل كان ليقول هذا الكلام.



كانت البداية عندما قرأت عن سفيان الثوري رحمه الله انه كان لديه قبر في منزله يرقد فيه, وإذا ما رقد فيه نادى (.. رب ارجعون رب ارجعون.. لعلي أعمل صالحاً) ثم يقوم منتفضاً ويقول: ها أنت قد رجعت فماذا أنت فاعل؟



حدث أن فاتتني صلاة الفجر وهي صلاة لو دأب عليها المسلم لأحس بضيقة شديدة عندما تفوته طوال اليوم . ثم تكرر معي نفس الأمر في اليوم الثاني .. فقلت: لابد أن في الأمر شيء.. ثم تكررت للمرة الثالثة على التوالي ..هنا كان لابد من الوقوف مع النفس وقفة حازمة لتأديبها حتى لا تركن لمثل هذه الأمور فتروح بي إلى النار .. قررت أن ادخل القبر حتى أؤدبها ... ولابد أن ترتدع وأن تعلم أن هذا هو منزلها ومسكنها إلى ما يشاء الله ... وكل يوم أقول لنفسي دع هذا الأمر غداً .. وجلست أسوف في هذا الأمر حتى فاتتني صلاة الفجر مرة أخرى ...



حينها قلت كفى ... وأقسمت أن يكون الأمر هذه الليلة ذهبت بعد منتصف الليل .. حتى لا يراني أحد وتفكرت .. هل أدخل من الباب؟ حينها سأوقظ حارس المقبرة ... أو لعله غير موجود ... أم أتسور السور .. إن أيقظته لعله يقول لي تعال في الغد.. أو حتى يمنعني وحينها يضيع قسمي .... فقررت أن أتسور السور .. ورفعت ثوبي وتلثمت بعمامتي واستعنت بالله وصعدت, وبرغم أنني دخلت هذه المقبرة كثيرا كمشيع ... إلا أنني أحسست أنني أراها لأول مرة .. ورغم أنها كانت ليلة مقمرة .. إلا أنني أكاد أقسم
أنني ما رأيت أشد منها سوادا ... تلك الليلة ... كانت ظلمة حالكة ... سكون رهيب .. هذا هو صمت القبور بحق تأملتها كثيرا من أعلى السور .. واستنشقت هوائها.. نعم إنها رائحة القبور



 أميزها من بين ألف رائحة ..رائحة الحنوط .. رائحة بها طعم الموت الصافي وبنكهة الوحشة والوحدة. ... وجلست أتفكر للحظات مرت كالسنين .. إيييييه أيتها القبور .. ما أشد صمتك .. وما أشد ما تخفينه .. ضحك ونعيم .. وصراخ وعذاب اليم ..
ماذا سيقول لي اهلك لو استطاعوا محادثتي .. لعلهم سيقولون قولة الحبيب صلى الله عليه وسلم : (الصلاة الصلاة وما ملكت أيمانكم)



قررت أن أهبط حتى لا يراني أحد في هذه الحال .. فلو رآني أحد فإما سيقول أنني مجنون وإما أن يقول لديه مصيبة .. وأي مصيبة بعد ضياع صلاة الفجر عدة مرات .. وهبطت داخل المقبرة .. وأحسست حينها برجفة في القلب .. والتصقت بالجدار ولا أدري لماذا ؟؟ لكي أحتمي من ماذا ؟؟؟ عللت ذلك لنفسي بأنه خشية من المرور فوق القبور وانتهاكها ... نعم أنا لست جبانا ....




أم لعلي شعرت بالخوف حقا !!! نظرت إلى الناحية الشرقية والتي بها القبور المفتوحة والتي تنتظر ساكنيها .. إنها أشد بقع المقبرة سوادا وكأنها تناديني .. مشتاقة إليّ .. وبقيت أمشي محاذرا بين القبور .. وكلما تجاوزت قبرا تساءلت .. أشقي أم سعيد ؟؟؟ شقي بسبب ماذا ..أضيّع الصلاة .. أم كان من أهل الهوى والغناء والطرب ..أم كان من أهل الزنى .. لعل من تجاوزت قبره الآن كان يظن أنه أشد أهل الأرض قوة .. وأن شبابه لن يفنى .. وأنه لن يموت كمن مات قبله .. أم أنه قال ما زال في
العمر بقية ..




سبحان من قهر الخلق بالموت
أبصرت الممر ... حتى إذا وصلت إليه ووضعت قدمي عليه أسرعت نبضات قلبي فالقبورعن يميني ويساري .. وأنا ارفع نظري إلى الناحية الشرقية .. ثم بدأت أولى خطواتي .. بدت وكأنها دهر .. أين سرعة قدمي .. ما أثقلهما الآن .... تمنيت أن تطول المسافة ولا تنتهي أبدا .. لأنني أعلم ما ينتظرني هناك .. اعلم ... فقد رأيته كثيرا .. ولكن هذه المرة مختلفة تماما أفكار عجيبة ... بل أكاد اسمع همهمة خلف أذني .. نعم ... اسمع همهمة جلية ... وكأن شخصا يتنفس خلف أذني .. خفت أن أنظر خلفي .. خفت أن أرى أشخاصا يلوحون إليّ من بعيد .. خيالات سوداء تعجب من القادم في هذا الوقت ... بالتأكيد أنها وسوسة من الشيطان , ولم يهمني شيء طالما أنني قد صليت العشاء في جماعه فلا يهمني,




... أخيرا أبصرت القبور المفتوحة ... أكاد اقسم للمرة الثانية أنني ما رأيت اشد منها سوادا .. كيف أتتني الجرأة حتى أصل بخطواتي إلى هنا؟؟؟.. بل كيف سأنزل في هذا القبر؟؟؟ وأي شيء ينتظرني في الأسفل .. فكرت بالاكتفاء بالوقوف.. وأن أكفر عن حلفي .. ولكن لا .. لن أصل إلى هنا ثم أقف .. يجب أن أكمل .. ولكن لن أنزل إليه مباشرة ... بل سأجلس
خارجه قليلا حتى تأنس نفسي ما أشد ظلمته .. وما أشد ضيقه .. كيف لهذه الحفرة الصغيرة أن تكون حفرة من حفر النار أو روضة من رياض الجنة .. سبحان الله .. يبدوا أن الجو قد ازداد برودة .. أم هي قشعريرة في جسدي من هذا المنظر.. هل هذا صوت الريح؟ ... لا أرى ذرة غبار في الهواء !!! هل هي وسوسة أخرى ؟؟؟ استعذت بالله من الشيطان الرجيم .. ليس ريحا .. ثم أنزلت الشماغ )العمامة) ووضعته على الأرض ثم جلست وقد ضممت ركبتي أمام صدري أتأمل هذا المشهد العجيب !!!! إنه المكان الذي لا مفر منه أبداً ..
 



سبحان الله .. نسعى لكي نحصل على كل شيء .. وهذه هي النهاية ..لا شيء كم تنازعنا في الدنيا .. اغتبنا .. تركنا الصلاة .. آثرنا الغناء على القرآن .. والكارثة والمصيبة أننا نعلم أن هذا مصيرنا .. وأن الله قد حذرنا ونبهنا مرارا وتكرارا,
 



ورغم ذلك نتجاهل .. ثم أشحت وجهي ناحية القبور وناديتهم بصوت خافت... وكأني خفت أن يرد عليّ أحدهم

فقلت: يا أهل القبور .. ما لكم .. أين أصواتكم .. أين أبناؤكم
عنكم اليوم .. أين أموالكم .. أين وأين .. كيف هو الحساب ..
اخبروني عن ضمة القبر .. أتكسر الأضلاع .. أخبروني عن منكر ونكير ..
أخبروني عن حالكم مع الدود ... سبحان الله .. نستاء إذا قدم لنا أهلنا
طعام باردا أو لا يوافق شهيتنا . واليوم نحن الطعام . لابد من النزول إلى القبر




قمت وتوكلت على الله ونزلت برجلي اليمين وافترشت شماغي أو عمامتي ووضعت رأسي .. وأنا أفكر .. ماذا لو انهال عليّ التراب فجأة .. ماذا لو ضمني القبر ضمة واحدة؟
ثم نمت على ظهري وأغلقت عيني حتى تهدأ ضربات قلبي ... وحتى تخف
هذه الرجفة التي في الجسد ... ما أشده من موقف وأنا حي .. فكيف سيكون عند
الموت ؟؟؟



فكرت أن أنظر إلى اللحد .. هو بجانبي ... والله لا أعلم شيئا أشد منه
ظلمه .. ويا للعجب .. رغم أنه مسدود من الداخل إلا أنني أشعر بتيار من
الهواء البارد يأتي منه .. فهل هو هواء بارد أم هي برودة الخوف خفت أن انظر
إليه فأرى عينان تلمعان في الظلام وتنظران إلىّ بقسوة .. أو أن أرى وجها
شاحبا لرجل تكسوه علامات الموت ناظرا إلى الأعلى متجاهلا وجودي تماما .. أو كما سمعت من شيخ دفن العديد من الموتى أنه رأى رجلا جحظت عيناه بين يديه إلى الخارج وسال الدم من أنفه .. وكأنه ضُــرب بمطرقة من حديد لو نزلت على جبل لدكته لتركه الصلاة ... ومازال الشيخ يحلم بهذا المنظر كل يوم ..




حينها قررت أن لا أنظر إلى اللحد .. ليس بي من الشجاعة أن أخاطر وأرى أيا من هذه المناظر .. رغم علمي أن اللحد خاليا .. ولكن تكفي هذه الأفكار حتى أمتنع تماما وإن كنت استرق النظر إليه من طرف خفي كل لحظة ثم تذكرت قول رسول الله صلى الله عليه وسلم لا إله إلا الله إن للموت سكرات تخيلت جسدي يرتجف بقوه وانأ ارفع يدي محاولا إرجاع روحي وصراخ أهلي من حولي عاليا: أين الطبيب أين الطبيب هات الطبيب .



( فلولا إن كنتم غير مدينين ترجعونها إن كنتم صادقين)
تخيلت الأصحاب يحملونني ويقولون لا إله إلا الله ... تخيلتهم يمشون بي سريعا
إلى القبر وتخيلت صديقا ... اعلم انه يحب أن يكون أول من ينزل إلى القبر ..
تخيلته يحمل رأسي ويطالبهم بالرفق حتى لا أقع ويصرخ فيهم .. جهزوا الطوب ..
 




تخيلت الكل يرش الماء على قبري .. تخيلت شيخنا يصيح
فيهم ادعوا لأخيكم فإنه الآن يُسأل .. أدعوا لأخيكم فإنه الآن يُسأل ثم رحلوا
وتركوني وكأن ملائكة العذاب حين رأوا النعش قادما قد ظهروا بأصوات مفزعة .. وأشكال
مخيفة .. لا مفر منهم ينادون بعضهم البعض .. أهو العبد العاصي؟؟؟ فيقول
الآخر نعم .. فيقول .. أمشيع متروك ... أم محمول ليس له مفر؟؟؟ فيقول
الآخر بل محمول إلينا .. فيقول هلموا إليه حتى يعلم أن الله عزيز ذو انتقام..
رأيتهم يمسكون بكتفي ويهزونني بعنف قائلين ... ما غرك بربك الكريم حتى تنام
عن الفريضة .. أحقير مثلك يعصى الجبار والرعد يسبح بحمده والملائكة من خيفته
... لا نجاة لك منا اليوم ... أصرخ فليس لصراخك مجيب فجلست أصرخ:


رب ارجعون ..... رب ارجعون ,, لعلي أعمل صالحا
....... وكأني بصوت يهز القبر والسماوات , ويملأني يئسا ويقول

( كلاّ إنها كلمة هو قائلها ومن ورائهم برزخ إلى يوم يبعثون (

حتى بكيت ما شاء الله أن أبكي .. وقلت الحمد لله رب العالمين ... مازال
هناك فسحة ومتسع ووقت للتوبة


استغفر الله العظيم وأتوب إليه ثم قمت مكسورا ... وقد عرفت
قدري وبان لي ضعفي وأخذت شماغي أو عمامتي وأزلت عنه ما بقى من تراب القبر وعدت وأنا أقول
سبحان من قهر الخلق بالموت .
 




خاتمة
من ظن أن هذه الآية لهوا وعبثا فليترك صلاته و ليفعل ما يشاء

)أفحسبتم أنما خلقناكم عبثا وأنكم إلينا لا ترجعون )




وليلهو وليسوف في توبته .. فيوما قريبا سيُقتص منه
وويل لمن جعل أهون الناظرين إليه الواحد القهار ولم يبالي بتحذيره
ولم يبالي بعقوبته .. ولم يبالي بتخويفه
أسألكم بالله . أي شجاعة فيكم حتى لا تخيفكم هذه الآية



(ونخوفهم . فما يزيدهم إلا طغيانا كبيرا)

(ونخوفهم . فما يزيدهم إلا طغيانا كبيرا)

(ونخوفهم . فما يزيدهم إلا طغيانا كبيرا)


ألا هل بلغت .. اللهم فاشهد
) تلك الدار الآخرة نجعلها للذين لا يريدون علوا في الأرض ولا فسادا والعاقبة للمتقين(



المصدر موجة تو داي
Read more…

أية فى القراءن توصل لاختراع خرسانة تحمى من الزلازل .


توصلت عالمة مصرية لاختراع يحمي المنشاَت والمباني من مخاطر الزلازل وحصلت بموجبه على وسام الاستحقاق ضمن عشرة علماء على مستوى العالم تم تكريمهم في لندن.


الاختراع الذي توصلت إليه المهندسة الدكتورة ليلى عبد المنعم يتمثل فى تكوين خرسانة مسلحة من « حوائط البيتومين من الحديد المنصهر معتمدة في اختراعها على آية قرآنية كريمة فى سورة الكهف


كمرجع أول في هذا الاختراع، وهي :
« آتوني زبر الحديد حتى إذا ساوى بين الصدفين قال انفخوا حتى إذا جعله نارا قال آتوني أفرغ عليه قطرا {96} سورة الكهف ..



وقد ألهم الله سبحانه وتعالى ذا القرنين طريقة بناء حاجز بين جبلين مستخدماً فيه بعض المواد التي تحول دون تأثره بأقوى الزلازل وهو الحاجز الذي يفصل بيننا وبين يأجوج ومأجوج.


تقول الخبيرة المصرية: توقفت أمام هاتين الآيتين وتدبرت موقف نزولهما جيدا و بعد عدة تجارب توصلت إلى تركيبة جديدة من « الخرسانة المسلحة « استخدمت فيها نفس المواد التي اعتمد عليها ذو القرنين في إقامة الحاجز بين الجبلين من أحد منتجات البترول مضافا إليه الحديد المنصهر مع الإسفلت فتوصلت إلى خلطة شديدة التماسك ولها قدرة على مقاومة الزلازل.


الدكتورة ليلى لها 100 اختراع..حصلت من أجلها على جائزة الاستحقاق بلندن ولقد مدحها أعضاء لجنة التحكيم قائلين:
«أم المخترعين التي تعمل في صمت أبو الهول وشموخ الأهرامات» ..

المصدر موجة تو داي
Read more…

أميركيان يتزوجان بعد مرور 50 عاماً على طلاقهما

ذكرت صحيفة “ذا بافالو” أن “مطلقين أميركيين قررا الزواج مجدداً بعد مرور 50 عاماً على إنفصالهما وبلوغهما الـ85 من العمر”، لافتةً إلى ان “لونا هيندرسون ورونالد ديفيس إلتقيا حين كانا في سن المراهقة وتزوجا وأنجبا 4 أطفال، ثم تطلقا عام 1964″
المصدر اطلع من راسي
Read more…

بعد غياب طويل .. نورا تفاجىء الحاضرين في عزاء والدة محمود عبد العزيز

بعد غياب دام لسنوات ظهرت الفنانة نورا في عزاء والدة الفنان محمود عبد العزيز وقد شاركت نورا الساحر بطولة فيلمين شهيرين هما جري الوحوش والعار، كما حضر العزاء مجموعة هائلة من الفنانين منهم يسرا ،يحيي الفخراني ، بوسي ، لبلبة ، محمود ياسين ، عزت العلايلي ، نور الشريف و غادة عبد الرازق بجانب حضور الدكتور عمرو موسي المرشح السابق لرئاسة الجمهورية والسفير السعودي احمد القطان لتأدية واجب العزاء. 

Read more…

بالصور “شفيق” يتناول الإفطار بالمسجد النبوي و الإخوة السعوديون يرحبون بـ”الفريق”


 نشرت الصفحة الرسمية للفريق أحمد شفيق رئيس الوزراء الأسبق على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك صوراً يظهر فيها وهو يتناول الإفطار داخل المسجد النبوي الشريف وسط ترحيب من المواطنين السعوديين.

أثارت الصور التي نشرتها الصفحة ردود أفعال عديدة في مقدمتها تعاطف أنصار الفريق أحمد شفيق ودعواتهم له بأن يتقبل الله منه عمرته وأن يعود سالماً إلى أرض الوطن.
على الجانب الآخر شكك البعض في مصداقية الصور وأكدوا أنها صوراً "مُفبركَة".
وأخيراً أثارت الصور سخرية البعض الذين يتهمونه بالهرب خارج مصر واختلاقه أسباباً كاذبة أهمها السفر لأداء العمرة لتكون حجةً لهربه خارج البلاد.

المصدر 25 يناير
Read more…

ريجيم رمضان صحي من الدكتوره منى راداميس

تقدم الدكتورة مني راداميس أخصائية التخسيس والتغذية العلاجية وعضو الجمعية الأمريكية لعلاج السمنة مجموعة ريجيمرمضان ومجموعة من النصائح الغذائية التي يمكنك معها الحفاظ علي نظام رجيمك الغذائي خلال رمضان ، حسب ما ورد بجريدة " اليوم " :

- حاولي تقسيم وجبات طعامك إلى ثلاث ، بدلاً من اثنتين ، فيجب أن تكون بداية الإفطار بكوب لبن أو عصير مع قليل من الفاكهة المجففة ثم طبق شوربة وبعد صلاة التراويح ، يتم تناول الوجبة الرئيسية التي تحتوي على طبق كبير من السلطة الخضراء وشريحة لحم أو دواجن أو سمك مع قليل من النشويات مثل الأرز أو المكرونة مع خضراوات مطهية خالية من الدهون.

- يفضل أن تنتظري من 2 : 3 ساعات قبل تناول الحلوى ويتم الاكتفاء بقطعة واحدة فقط .

- استخدمي الزيت بدلاً من السمن وتجنبي المقليات واستبدليها بالشيّ ، اختاري اللحوم قليلة الدسم وانزعي جلد الفرخة قبل سلقها حتى تخففي من الدهون الموجودة بالشربة.

- أثناء العزومات ضعي كميات قليلة في الطبق وتناولي قبلها طبق السلطة الخضراء لكي يملأ معدتك ، استبدلي المشروبات المليئة بالسكريات بالعصائر الطبيعية المفيدة .

- احرصي على ممارسة الرياضة بعد الإفطار والصلاة مثل المشي أو ركوب الدراجة أو الإيروبيك من 20 : 30 دقيقة يومياً ، ولا داعي لوضع كميات من الحلوى والمكسرات بغرض التسلية بها أمام التليفزيون لأنها مليئة بالسعرات الحرارية العالية ، ويمكن استبدالها بالقليل من الفاكهة الطازجة ، ولا داعي للنوم مباشرة بعض الإفطار ، لأن قلة الحركة مضرة جداً خاصة للمرأة البدينة لكن في حالة اتباع نظام غذائي معتدل ، فيمكن النوم دون خوف على الحالة الصحية مثل حدوث عسر في الهضم.
 - كما يفضل تأخير السحور حتي لا تشعرين بالجوع أو العطش أثناء الصيام وفي ذات الوقت عدم الشغف على تناول الطعام عند الإفطار والبعد عن شرب المياه الغازية ، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية ويفضل قياس الوزن عن طريق الميزان مرة واحدة كل أسبوع مع توحيد وقت القياس ، وكذلك الملابس للوصول إلى الوزن الحقيقي ، وهناك اعتقاد خاطئ بأن شرب الماء يزيد الوزن وهذا على عكس الحقيقة التي أثبتت ان شرب الماء يساعد على فقد الوزن لذلك يجب الحرص على تناول من 6: 8 أكواب من الإفطار وحتى السحور كل أنواع الفاكهة لا مانع من تناولها فيما عدا المانجو والتين والعنب ، لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية .

وفي النهاية ، تذكر د. مني أن رجيم شهر رمضان يختلف عن رجيم الأيام العادية لأنه يحتاج لتوافر كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم دون زيادة أو نقصان وإليك نموذجاً لرجيم غذائي في شهر رمضان.

الإفطار

ثمرة بلح منقوعة في نصف كوب لبن خالي الدسم ، طبق شوربة خضار أو فول نابت ، طبق متوسط سلطة خضراء ، طبق صغير به قطعة واحدة من كل صنف من الأصناف الموجودة على مائدة الإفطار ، بعد ساعة من الإفطار كوب قمر الدين مخفف بالماء وبدون سكر ، قطعة كنافة 3سم في 3 سم في حجم علبة الكبريت أو ربع كوب خشاف بدون سكر.

السحور

4 ملاعق فول بزيت الذرة ، طبق سلطة خضراء « خيار» ، ربع رغيف بلدي أو سن ، علبة زبادي ، ثمرة واحدة فاكهة ما عدا المانجو والعنب والتين.
ريجيم رمضاني مشبع صحي
رجيم رمضـــــــــان اتبعوه وان شالله بالعيد بتكونين شي ثاني10 كيلو


Read more…

صور نادرة لعمرو دياب من الطفولة و مع زوجاته إلى النجومية




"الهضبة، الكينج، سوبر ستار الوطن العربي، نجم النجوم، نجم الميوزيك أوورد، أب الموسيقى المتوسطية، ملك القلوب، نجم الشباب، أفضل مطرب في الوطن العربي والشرق الأوسط، صائد الجوائز، نجم مصر الأول، حبيب الملايين"

كلها ألقاب حصل عليها النجم عمرو دياب على مدى ثلاثين عامًا هي مشواره الغنائي الذي تخلله بعض الأعمال السينمائية الحياة فن يسترجع هذه الرحلة عبر صور النجم منذ الطفولة وحتى الآن.
 
المصدر افتكاسات
Read more…

صورة لمهند وهو يصلّي في جماعة

تداولت صفحات مواقع التواصل الاجتماعي صورة للممثل التركي كيفانج تاتيلوج المعروف في الوطن العربي باسم "مهند" وهو يؤدي الصلاة في جماعة. وعلى الرغم من أن كل من في الصف كان يؤدي الصلاة وهو يرتدي الحذاء، إلا أن الصورة أثارت ارتياح كبير لدى الفتيات، اللاتي علق أغلبهن بـ"الحمد لله طلع مسلم". 
فتيات أخريات ذهبن إلى أن مهند بهذه الصورة أصبح عريسا مثاليا، ولكن يبق أن يتم التأكيد على أنه لا يشرب الخمر ولا السجائر. 
جدير بالذكر أن هذه الصورة تأتي بعد عاصفة أثارتها صورة أخرى لـ"مهند" في بداياته وهو في داخل ملهى ليلي ، وكان يرتدي ملابس غريبة .


المصدر افتكاسات
Read more…

بالصور بيرين سات “فاطمة ” مع انجين اكيوريك “كريم ” .. صداقة منذ سنوات



تأكيداً على أن الصداقة التي تجمع بينهما تعود إلى سنوات طويلة ننشر لكم صورة تجمع كلا من الفنان التركي انجين اكيوريك الشهير باسم كريم وبيرين سات الشهيرة باسم فاطمة ويبدوانه منذ سنوات طويلة .
يظهر انجين ايكوريك وهو يحوط بيده خصر بيرين سات ، 
يذكر أن هناك شائعة انتشرت عن وقوع خلاف بين فاطمة وكريم ، وهو الأمر الذي نفته بيرين سات وقالت إن علاقة الصداقة بينهما مستمرة منذ ثماني سنوات، ولا يمكن أن يكون بينها خلاف من أي نوع.
المصدر افتكاسات
Read more…

فساتين زفاف رقيقة

فساتين زفاف بسيطة و ناعمة لعروس تعشق البساطة و الرقة و تبحث عنها باستمرار
فليس من الشرط ان يكون فستانك ليلة زفافك مليئ بالاحجار البراقة فجمال الفساتين
أيضا فى رقتها وبساطها واليوم إحضرنا لكى فساتين بسيطة جدا لتختارى منها ما يناسبك




المصدر افتكاسات
Read more…

ســــــؤال مـحـيـــرنــي ،، للمتجوزين فقط !؟

الـــعــريـس والـعـروســه فــى الــفـرح لــمـا بـيـــأكـلــوا الـتـورتـــه
الــعــريــس بـيـهـمـس لـلـعــروسـه وبـعـدهـا الـعروســه بــتــضحــك
^ ــــــــ ^
امـــــوت واعــــرف بـيــقــولـهـا ايــــه؟
المصدر افتكاسات
Read more…

صور رامي صبري أثناء عقد قرانه



المصدر افتكاسات
Read more…

صور حسن الشافعي مع خطيبته زينة بطوط - عرب ايدول 2012

حسن الشافعى موزع موسيقى مصري من مواليد 9 أكتوبر 1982. عمل مع الفنان عمرو دياب خلال ألبوماته وحقق من خلالها تقدمًا في الساحة الغنائية . مؤخراً أصبح عضواً في لجنة تحكيم البرنامج الغنائي لاكتشاف المواهب آراب آيدول.


المصدر افتكاسات
Read more…

تعالوآ شوفو المكياج بيعمل ايه في البنات !؟


المصدر افتكاسات
Read more…

للبنات فقط.....حاجات صغيره تخليكي قمر


1-عند غسل الشعر بالشامبو اقلبى راسك لاسفل واقلبى شعرك للامام وادعكية بينشط الدورة الدموية للشعر وبالتالى يمنع سقوطة
2- زبدة الكاكاو لدهن كعوب القدم ( اللى بنستخدمها للشفايف ) بتخلى الكعوب جنااان ادهنيها بالليل والبسى شراب وشوفى النتيجة الصبح
3- وانتى على الكرسى وقاعدة قدام الكمبيوتر قومى واقعدى 5 دقايق بتتخلصى من الارداف والشحوم المتركزة فى هذة المنطقة
4- اغسلى وجهك بالصابونة واتركى الرغوة وضعى اربع نقاط معجون اسنان على الرغوة وادعكى وجهك وبعدين اشطفية حتتصدمى حيصير لبشرتك لون وردى وحتلاقى البشرة بتتنفس
5- وانتى فى المصيف التراب الموجود تحت الماء على الشاطئ خدى شوية وادعكى سنانك حتبرق تماما ولو دعكتى وجهك كل الخلايا الميتة حتروح من الاملاح الموجودة فى التراب
6- للمعان الشعر قبل الإستشوار اشطفى شعرك اخر شطفة بالماء المضاف الية الشاى المغلى بعد تبريدة واتفرجى وادعيلى
-7دايما اشفطى بطنك للداخل كل ما تفتكرى شهر وبطنك حتختفى احسن من اى تمرين الشفط بيقوى عضلات البطن حتى مع الحمل والولادة
-8وضع ماء الورد المخصص للشرب على ماء الشرب العادى بيورد كل بشرة الوجة والجسم وينظف الجسم ايضا من الداخل ودى وصفة الايرانيات حتشوفين بشرتهم تجنن من مااء الورد
-9 اخلطى كريم الاساس فى كف يدك مع كريم مرطب واقفلى اليد الاخرى واخلطيهم مع بعض وضعيهم على الوجة يمنع تكتل كريم الاساس وحيعطيكي لمعة خطيره ويمنعة من التشقق مع الوقت الطويل ولا اغلى ماركة
-10اغلى نصف فنجان ماء مع كركدية واخلطى الموية بعد الغلي مع فازلين وادهنى شفايفك كل يوم بالليل اسبوع شفايفك بتصبح وردى طبيعى لمدة شهر
-11شرش الجبن ( او الماء اللى بيكون فى علبة الجبنة ) حطية فى زجاجة وادهنى وجهك منه مرتين فى اليوم تفتيح وترطيب وازالة البقع والنمش
-12تغيير نوع الشامبو كل اربع شهور لان شعرك بياخد علية ولو بتحبى نفس النوع ارجعي له بعد التغييرعادى بس غيرى وارجعى
-13ضعى طلاء الا ظافر فى الثلاجة قبل وضعة حينشف بسرعة ويتحط بسرعة ( من اسرارى(
-14عضتك ناموسة او حبة فجاةحطى عليها اى نوع من قطرة العين وادعيلى انتبهوا تنسوا
-15خايفة على الشراب النايلون من القطع اغسلى رجلك ببلسم الشعر واشطفى رجلك حتصير ناعمة موت حتى لو ما حتلبسى شراب ( من اسرارى(
-16مزيل الماكياج خلص استخدمى الزبادى لازالة الماكياج ومنة ماسك سريع حتتصدمى من النتيجة
-17قشر الرمان نشفية فى البلكونة كويس ودقية واطحنية بودرة وضعية تحت الابط لمدة اربع ايام رائحة العرق بتختفى شهر


المصدر افتكاسات
Read more…

اتحداك لو عرفت تكتب اسمك....؟؟؟؟مستحيييييييييل ادخل وجرب بنفسك



المصدر افتكاسات
Read more…

صورة فاطمة التركية " بيرين سات " .. و هي طفلة


لكل محبي النجمة التركية بيرين سات الشهيرة باسم فاطمة انتشرت صورة لبيرين سات على موقع التواصل الاجتماعي عندما كانت طفلة .

وتبدو بيرين سات في الصورة عندما كانت صغيرة بريئة جداً ولم تتغير ملامحها كثيراً .
وانهالت التعليقات على الصورة فأخذ البعض يقول أنها كانت زائدة الوزن على عكس ما توجد عليه في الوقت الحالي تماماً ، وأخرون قالوا أنها في الصورتين جميلة ورقيقة جداً .
يذكر أن بيرين سات أصبحت ايقونة الجمال والأنوثة في العالم العربي ، خاصة بعد نجاحها الكبير في مسلسل “فاطمة ” الذي يعرض على بعض القنوات الفضائية وتلتف حوله العائلات العربية لمتابعة جديد الأحداث .
المصدر افتكاسات
Read more…

مين صاحبة الصورة دي ؟ حد عرفها !!



المصدر افتكاسات
Read more…

روسية تفوز بلقب صاحبة أكبر شفتين في العالم

تمكنت روسية من الفوز بلقب صاحبة أكبر شفتين في العالم، بعد أن نفختهما بأكثر من 100 حقنة سليكون، لتشبه شخصيتها الكرتونية المفضلة جاسيكا رابيت. وقالت الفتاة إنها كانت مقتنعة بأن شفتيها الرفيعتين جدًّا تجعلانها قبيحة، لذلك قررت أن تنفخهما حتى تبدو مثل جاسيكا رابيت، وهو ما كلفها نحو 4 آلاف جنيه إسترليني.

وتعترف الفتاة بأنها تعاني من إدمان لعمليات تجميل شفتيها بالنفخ، رغم أن الحقنة الواحدة تكلفها 40 جنيهًا إسترلينيًّا، فضلاً عن الألم الشديد الذي ينتج منها.



المصدر افتكاسات 
Read more…

فتاة جميلة .. شاب لم يعطيها الاهتمام ... فشاهد ماذا فعلت !؟؟

قالت فتاة شديدة الجمال لشاب مرت من امامه ولم يعطيها اهتماماً
قالت له بغرور العاصيات :


.
.
...

لماذا لم تعطني اهتمامك ؟

لا يوجد رجل عرفته إلا وقد انحنى أمامي..

فأجابها بشموخ المؤمنين

إذا انحنى لك أحدهم مرة فذلك لا يعني بالضرورة أنك شيئ مقدس

فأنا في كل صباح بعد الإفطار أرتدي ثيابي

ثم أنحني لأرتدي حذائي



المصدر افتكاسات
Read more…

المتابعون