ومن تلك العادات الخاطئة:
1- تناول الماء بكثرة وقت السحور وقبل الفجر حيث يعتقد الكثيرين من أنة يقى الجسم من العطش طوال نهار رمضان ،ولكن شرب الماء بكثرة اثناء السحور يعمل على زيادة عمل الكلية للتخلص من الماء مما قد يسبب العطش بنهار رمضان ،لذالك ينصح بتناول الفاكهة الغنية بالماء على السحور مثل البطيخ والشمام والكانتلوب والتفاح فهى تعمل على أفراز الماء تدريجيا فى الجسم اثناء الصوم.
2- شرب الماء البارد عند الأفطار مباشرة حيث يعمل الى تقليل حركة الدم الى المعدة والأمعاء مما يصيب الجسم بمشاكل الجهاز الهضمى من مغص وحدوث تقلصات ،لذالك ينصح خبراء التغذية بشرب الماء الفاتر فى درجة حرارة الغرفة بعد الأفطار أو شرب الحليب بالتمر وبعد تناول وجبة الافطار يمكن تناول الماء البارد ليروى العطش.
3- تناول الاطعمة المقلية اثناء وجبة الأفطار فهى تشكل خطر على المعدة وتؤدى الى صعوبة الهضم والسمنة والحموضة المتكررة بعد الافطار فيجب الحذر من تلك الاطعمة اثناء وجبة الأفطار.
4– تناول الحلوى بعد الافطار مباشرة يؤدى الى تركم الدهون فى الجسم وزيادة السمنة والكوليستيرول ،لذالك اذا اردت تناول الحلويات يجب تناولها بعد صلاة التراويح وبقطعة صغيرة ويفضل مرة او اثنين فى الاسبوع بحد أقصى.
5- عدم تناول الفاكهة : تعتبر الفاكهة مصدر ممتاز للفيتامينات والاملاح المعدنية التى يحتاجها الجسم فى رمضان وتساعد على محاربة السمنة وانقاص الوزن.
6- الملح والتوابل هى عدوك اللدود فتناول الاطعمة المملحة او المخللات تساعد على زيادة تخلص الجسم من الماء مما يسبب الشعوربالعطش فى نهار مضان وعدم انتظام ضربات القلب.
اقرأ أيضا:
المصدر كل يوم معلومة طبية
التوابل فيها مضادات أكسدة ومضادات سرطان كبيرة جدا, وكلها مشتركة فى صفة ظبط انسولين الدم وبالتالى ظبط سكر الدم.
ردحذفالكتير من أى حاجى أىىى حاجة, مضر. والقليل من أى حاجة مضر. ايه اللى يخليك تضرب 10 كيلو توابل, لما ممكن تضرب مقدار ملعقة شاى؟
مرحلة العلاج النفسى والاجتماعى:
ردحذفهذه المرحلة مرحلة مهمة، حيث أنه من الممكن ان يرجع ادمان الكبتاجون إلى تفكك أسرى ومشاكل نفسية، حيث أن الادمان يعد ظاهرة نفسية واجتماعية، لذلك فهى مرحلة ضرورية فى العلاج من اى مادة مخدرة ، وتعد هي العلاج الحقيقي للمدمن نفسيا واجتماعيا، لأنها تبحث عن اصل المشكلة وتبحث عن سبل حلها. وبالطبع تتضمن هذه المرحلة الثانية علاج مشاكل المدمن النفسية أولا، ثم علاج ادمان الكبتاجون